1.营养均衡
头发的生长需要多种营养素的支持，包括蛋白质、维生素、矿物质等。因此，保持营养均衡对于头发生长非常重要。建议多食用富含蛋白质的食物，如鸡蛋、鱼类、豆类等，同时还要摄入足够的维生素B、维生素C、锌等营养素。
2.头皮按摩
头皮按摩可以促进头发生长，因为它可以增加头皮的血液循环，提高头皮的营养供应。在洗发时可以用指腹轻轻按摩头皮，或者使用按摩器进行按摩，每天坚持5-10分钟，可以有效改善头发生长。
3.选择合适的洗发水
选择合适的洗发水也可以帮助改善头发生长。建议选择含有生发成分的洗发水，如生姜、薄荷、迷迭香等，这些成分可以促进头发的生长和防止脱发。
4.头发护理
头发的护理也是促进头发生长的重要环节。建议使用柔性的梳子梳理头发，避免使用力过大的梳子或梳子刮伤头皮。同时，还要避免过度使用吹风机或烫发器等热工具，这些工具会对头发造成伤害，导致头发断裂和掉发。
5.减少压力
压力是导致头发掉落的重要原因之一。过度的压力会导致身体激素失衡，进而影响头发的生长。因此，减少压力也是改善头发生长的关键。可以通过适当的运动、放松技巧、社交互动等方式来减轻压力。
想要让额头头发长长，需要从多个方面入手，包括保持营养均衡、头皮按摩、选择合适的洗发水、头发护理和减少压力等。只有综合改善这些方面，才能真正改善头发生长的问题。
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