头发掉落是一种普遍的现象，尤其是在秋冬季节。但是，如果头发长期大量掉落，就需要引起重视了。那么，头发为什么总掉呢？本文将从多个角度为您解答。
生活习惯引起的头发掉落
压力是导致头发掉落的主要原因之一，压力过大会导致身体内分泌失调，从而导致头发大量脱落。因此，保持好的心态和减轻压力是预防头发掉落的重要措施。
不良饮食习惯
不良饮食习惯也是导致头发掉落的原因之一。如果营养不均衡，比如长期吃垃圾食品，缺乏蛋白质、维生素等营养素，就会导致头发变得干枯、脆弱，从而掉落。因此，饮食要健康，多吃富含维生素和蛋白质的食物，如鱼类、豆类、坚果等。
不正确的洗发方式
不正确的洗发方式也会导致头发掉落。比如，过度梳理、用过热的水洗头、用不合适的洗发水等都会对头发造成伤害，正确的洗发方式是用温水洗头，选用适合自己发质的洗发水，并轻柔地按摩头皮。
其他原因引起的头发掉落
药物副作用
一些药物，如抗生素、化疗药物等，会对头发造成伤害，如果在服用这些药物时发现头发掉落，可以咨询医生，看是否需要更换药物或调整用药方案。
遗传因素也是导致头发掉落的原因之一。如果家族中有人有脱发史，那么个体也有可能遗传这个基因，这种情况比较难以避免，但可以通过正常的生活习惯和饮食来减缓掉发速度。
预防头发掉落的措施
保持好的心态
保持好的心态是预防头发掉落的重要措施之一。要学会减压、放松，保持好的心态，避免过度焦虑和紧张。
合理饮食也是预防头发掉落的重要措施。要多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼类、豆类、坚果等。
正确洗发也是预防头发掉落的重要措施。要用温水洗头，选用适合自己发质的洗发水，并轻柔地按摩头皮。
定期理发可以帮助减少头发的分叉和断裂，从而减少头发掉落的情况。
头发掉落是一种普遍的现象，但如果掉发过多就需要引起重视了。头发掉落的原因有很多，如生活习惯、药物副作用、遗传因素等。预防掉发的措施包括保持好的心态、合理饮食、正确洗发、定期理发等。
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