头皮油腻是很多人都会遇到的问题，不仅会影响形象，还容易引起头屑和头发脱落等问题。那么，怎样才能让头不油腻呢？下面就为大家介绍几个有效的解决方法。
1.洗发间隔要合适
洗发间隔的合适与否，直接关系到头皮的油脂分泌。如果洗发间隔太长，会导致头皮的油脂积聚，从而引起头皮油腻；而如果洗发太频繁，会破坏头皮的自我调节机制，反而会刺激头皮分泌更多的油脂。建议大家根据自身情况，合理地安排洗发间隔，一般来说，每周洗2-3次头发即可。
2.选用适合自己的洗发产品
头皮油腻的原因，除了洗发间隔不当之外，还有可能是使用了不适合自己的洗发产品。一般来说，洗发产品的选择应该根据自己的头发类型和头皮状况来决定。如果头皮油腻，建议选择一些温和的洗发产品，避免使用过于刺激的洗发产品。
3.按摩头皮
洗头时，可以适当按摩头皮，以促进头皮的血液循环和新陈代谢。按摩头皮的同时，也可以用指腹轻轻梳理头发，帮助洗发水更好地渗透到头皮和头发中，从而达到清洁头皮的作用。
4.避免用手触碰头发
手是容易沾染油脂的部位之一，尽量避免用手触碰头发，以免油脂在头发上留下残留。如果必须用手整理头发，可以先用纸巾或毛巾擦干净手上的油脂，再进行操作。
5.控制饮食
头皮油腻的原因也可能与饮食有关。过多的油腻食物和高糖食物，容易刺激头皮分泌更多的油脂，建议大家控制饮食，尽量选择清淡、健康的食物，如蔬菜、水果、瘦肉等。
头皮油腻是很常见的问题，但只要注意洗发间隔、选择适合自己的洗发产品、按摩头皮、避免用手触碰头发和控制饮食等方面，就能有效地解决这个问题。
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