对于油性头发的人来说，每天都需要洗头发才能保持头发的清爽，但是频繁洗头发也容易对头发造成伤害。那么头发怎么样才不会油呢？以下是一些简单的方法，可以帮助你控制头发的油脂分泌，让头发更健康。
1. 食疗控油
头发油脂分泌的多少，跟身体内分泌系统的平衡有很大的关系。平时多吃蔬菜、水果、坚果等食物，尤其是富含维生素B和锌的食物，不仅能够帮助身体调整内分泌，还有助于控制头发的油脂分泌量。
2. 选择合适的洗发产品
洗发水中的成分如果过于刺激，容易刺激头皮，导致头皮分泌更多的油脂，从而加重头发的油腻感。选择适合自己头发状况的洗发护发产品，最好选用天然成分的产品，可以减少对头发的刺激，也有助于改善头发的质量。
3. 避免过度护理
头发过度护理也容易导致头发变得很油，尤其是如果使用过多的护发素、发膜、护发油等护发产品，容易堵塞毛孔，导致头发油脂分泌异常。因此，在护理头发的时候，要避免过度使用护发产品，尤其是护发素、发膜等产品，最好选择天然成分的护发产品。
4. 选择适合的发型
头发过长或过短都容易导致头发油脂分泌异常，因此要选择合适的发型。短发可以减少头发的受汗水、污垢等污染，长发可以避免过多的风吹、日晒等因素导致头发吸附油脂，从而减少头发的油腻感。
5. 避免过度摩擦头发
洗头发的时候，不要用力搓揉头皮和头发，尤其是在激烈运动之后，头发本来就处于一种浸泡在大汗中的状态，再用力搓揉，容易导致头发油脂分泌过多。因此，在洗头发的时候要轻柔地按摩头皮和头发，避免过度摩擦头发。
6. 及时改善生活习惯
生活习惯也是导致头发油腻的原因之一。例如，长期喜欢熬夜、过度疲劳、缺乏运动等生活习惯都容易导致头发油脂分泌异常。因此，要注意改善自己的生活习惯，保持良好的作息和饮食习惯，从而减少头发油腻的可能性。
以上就是一些简单的方法，可以帮助你控制头发的油脂分泌，让头发更健康。
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