1. 面部按摩
面部按摩是一种非常有用的技巧，使用指尖轻轻按摩额头肌肉，可以促进血液循环，从而减少肌肉的张力。你可以使用一些基本的按摩技巧，如揉捏、推拿或轻拍，每次按摩5-10分钟即可。
2. 使用面部瑜伽
面部瑜伽是一种非常有用的方法，这种方法包括一系列的面部运动，可以帮助你放松额头肌肉，从而减少凸起。你可以在家里做这些运动，每天做10-15分钟即可。
3. 使用面部按摩工具
除了手动按摩外，你还可以使用一些面部按摩工具，如按摩棒或按摩器。这些工具可以帮助你更有效地按摩面部肌肉，你可以在网上购买这些工具，每天使用5-10分钟即可。
4. 使用冰敷
冰敷是一种非常有用的方法，将一些冰块放在毛巾中，然后将其轻轻敷在额头上，每次敷5-10分钟即可。这可以帮助缩小毛孔，减少面部肌肉的张力，
5. 健康饮食
健康饮食也你应该尽量避免食用高热量和高脂肪的食物，而是选择一些富含蛋白质、纤维和维生素的食物。这些食物可以帮助你保持身体健康，
减少额头凸起需要一些耐心和努力。你可以尝试使用以上提到的方法和技巧，同时保持积极的态度和健康的生活方式。如果你仍然感到困惑或不确定，可以咨询专业的医生或美容师，以获得更好的建议和指导。
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