掉头发是很常见的问题，但是如果每次洗头都掉很多头发，就需要重视了。长头发洗头掉发的原因可能有很多，包括生活习惯、营养不良、压力过大等等。以下是一些有效解决洗头掉发问题的方法
1. 按摩头皮在洗头的时候，用指腹轻柔地按摩头皮，能够促进头皮血液循环，增加头发的营养供给，减少掉发。
2. 选择合适的洗发水洗发水不宜选得太刺激性，选择温和、无硅的洗发水，能够有效地减少头发掉落。
3. 饮食调理多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、豆腐、鱼肉、绿叶蔬菜等，能够增加头发的营养供给，减少掉发。
4. 减少压力长期的精神压力过大，容易导致头发掉落。要保持心情舒畅，减少压力，可以进行适量的运动、听音乐、旅游等方式来放松自己。
长头发洗头掉发是一个需要重视的问题，要注意保持良好的生活习惯，合理饮食，减少压力，才能有效地减少头发掉落。如果以上方法仍然不能改善掉发问题，建议及时就医，寻求专业的治疗方法。
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