1. 控制饮食
饮食控制对于想要改变面部轮廓的人来说非常必要。首先要控制热量摄入，尤其是碳水化合物、油脂、糖分等高热量食物。同时，多吃一些富含维生素C、维生素B2、锌等营养元素的食物，例如西红柿、豆腐、海带、瘦肉等。这些营养元素可以促进身体代谢，帮助排出多余的水分、毒素等，从而达到瘦脸的效果。
2. 坚持运动
面部肌肉训练也是想要变小脸的人必不可少的。口腔运动如吹气球和练习口腔闭合肌是非常有效的训练方式。同时，可以通过颈部伸展运动、瑜伽、普拉提等方式锻炼身体，增加身体的代谢率。
3. 合理化妆
化妆可以修饰面部轮廓，让大脸看起来小一些。首先要选择适合自己的底妆，遮盖脸上的瑕疵，再用精致的妆容来强调眼部、唇部的轮廓，从而减弱面部其他部位的影响，让大脸看起来小一些。
4. 饮食辅助品
除了饮食和运动，一些饮食辅助品也可以起到一定的作用。例如薏米、芡实、红豆、山楂等可以帮助身体排水、减少面部浮肿；甘草、枸杞等可以滋养肌肤，增加皮肤弹性；而柠檬、蜂蜜等则可以排毒护肤。但是在使用这些饮食辅助品的时候要确保不会对身体造成不良影响，例如某些人群可能对某些食物过敏等等，需要谨慎选择。
5. 正确睡眠姿势
睡眠也是影响面部轮廓的重要因素。为了让肌肉得到充分的放松和休息，睡眠时应以仰卧或左侧卧位为重。这样可以防止面部一侧压迫，造成长期的面部不对称。同时，手枕也要避免过高过硬，以免压迫面部肌肉。
要想让大脸看起来小一些并不是一朝一夕的事情，需要长期坚持饮食控制、运动训练等方式。同时，在化妆、睡眠等方面也要注意一些小细节，从而实现瘦脸的效果。
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