头皮清洁非常重要，尤其是头皮屑严重的人，应该每天用清洁剂清洁头发和头皮。建议使用无硅油洗发水，因为硅油会堵塞毛孔，影响头皮呼吸。头皮清洁后，可以使用按摩头皮的方法促进头皮血液循环，使头皮得到更好的滋养。
2.适当保湿头皮干燥也会影响头皮血液循环。建议每天根据自己头发油性来选择保湿措施。头皮干燥的人推荐使用头皮喷雾，头皮油腻的人可以使用清爽型的保湿措施，比如薄荷清凉喷雾等。
3.均衡饮食头皮的厚度也与人的饮食习惯有很大关系，所以我们需要均衡饮食来补充营养。多食用富含锌、铜、钙、硒等元素的食物，比如瘦肉、蛋类、豆类、奶酪、核桃等。一次性摄入足够的营养能够帮助头皮增厚。
4.药物治疗如果头皮过于薄弱，则可以采取药物治疗方法，如滴虫爽、艾克美等有助于改善头皮薄弱的药物。不过建议在医生的指导下使用药物治疗，以免引起其他不必要的问题。
5.避免紫外线暴晒是很容易造成头发和头皮伤害的主要原因之一。建议在出行时要带上帽子或阳伞等非常有必要的防晒设备，尤其是在夏季时更应该加强防护措施。
6.适当运动适当的运动对头皮增厚也有极大的帮助，头部瑜伽和太极拳都是这种运动的好选择。两种运动不仅能增强头皮血液循环，还能提高人体免疫力，让头皮变得更加健康。
头皮变厚需要我们平时多多的关注日常生活的细节，通过这些方法，我们可以保证头皮健康，增加头皮的厚度，同时也能拥有一头浓密健康的秀发。
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