秋季是头发掉落严重的季节之一。由于气温变化大，空气湿度低，加上秋季干燥，头发容易变得干枯，缺乏养分，从而导致大量的头发脱落。那么，秋季头发掉的厉害怎么办呢？下面为大家介绍几种有效的头发护理方法。
1. 多喝水
秋季气温变化大，空气湿度低，人体易脱水。多喝水可以增加身体的水分，使头发更具弹性，减少头发脱落的情况。建议每天饮用8-10杯水。
2. 合理饮食
秋季是头发生长的关键期，合理饮食对于头发生长具有重要的作用。应多吃富含硒、锌、铁等元素的食物，如海鲜、瘦肉、蛋类、豆类等，有助于保持头发的健康。
3. 头发护理
秋季头发容易变得干燥、缺乏养分，需要进行适当的头发护理。建议每周进行一次深层护理，使用滋润头发的洗发水和护发素，同时可以进行头皮按摩，增加头发的养分。
4. 避免使用电吹风
电吹风会对头发造成很大的伤害，应尽量避免使用电吹风。如果需要使用，应选择低温度和低风速，同时使用护发产品，减少头发受损的情况。
5. 避免频繁染发
秋季头发脱落严重，应避免频繁染发。染发会对头发造成很大的伤害，使头发变得干燥、脆弱，容易脱落。如果需要染发，应选择低刺激性的染发产品，并在染发后进行适当的护理。
秋季头发掉的厉害怎么办，需要从多方面入手。多喝水、合理饮食、适当的头发护理、避免使用电吹风、避免频繁染发，这些都是有效的头发护理方法，可以使头发更加健康，减少头发脱落的情况。
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