本文主要涉及洗头发时头发掉落的问题，许多人都会在洗头发时发现自己的头发掉了很多，不知道掉发量是否正常，也不知道该如何防止头发掉落。下面将为大家详细介绍头发掉落量的标准以及防止掉发的方法。
1.头发掉落量的标准
通常情况下，每天掉落50-100根头发是正常的。这个数据可能会因为个人的生活习惯、饮食、遗传等因素有所不同，但如果头发掉落量超过100根，就需要引起注意了。如果头发掉落量超过150根，就需要到医院检查是否患有脱发症。
2.防止掉发的方法
（1）保持头发清洁
头发的清洁非常关键，如果头发长时间不洗或者洗得不干净，会导致头皮屑、油脂堵塞毛孔，影响头发的生长，加速掉发。因此，建议每天洗头发，使用温和的洗发水，轻轻按摩头皮，促进头皮血液循环。
（2）保持头发营养
头发的生长需要营养，因此保持头发的营养供给非常重要。可以适当增加蛋白质、维生素等营养物质的摄入，如鱼类、蛋类、牛奶等食物，也可以使用一些头发营养素来保养头发。
（3）避免头发受损
头发容易受到吹风机、太阳、染发等因素的损伤，导致头发变得干枯、脆弱，掉发加速。因此，需要避免这些因素的影响，尽量减少使用吹风机、避免暴晒，选择温和的染发剂等。
（4）减少压力
压力是导致掉发的重要因素之一，因此需要减少压力。可以适当进行一些放松的活动，如散步、听音乐等，也可以进行一些瑜伽、冥想等放松活动。
每天掉落50-100根头发是正常的，如果超过100根就需要引起注意。保持头发清洁、营养、避免受损和减少压力是防止头发掉落的重要方法。
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