1. 遗传因素有些人天生就具有凸额头的基因，这种情况无法避免。
2. 饮食不当长期摄入高糖、高脂、高盐等食物，容易导致身体代谢失调，造成额头凸出。
3. 不良姿势长时间低头看手机、电脑等，会导致颈椎、肩颈部位的肌肉疲劳，从而影响头部血液循环，使额头凸出。
4. 缺乏锻炼缺乏运动，导致身体肌肉松弛，脂肪堆积，也会引起额头凸出。
二、解决方法
1. 饮食调整尽量避免高糖、高脂、高盐等食物的摄入，多食用新鲜蔬菜水果，增加身体的纤维素摄入。
2. 注意姿势长时间低头看手机、电脑等，应该适时休息，或者使用脖套、颈枕等辅助器材来保护颈椎。
3. 锻炼身体适当进行有氧运动、力量训练，可以增强肌肉力量，减少脂肪堆积，有助于改善额头凸出的问题。
4. 寻求医学帮助如果以上方法无法改善凸额头的问题，可以寻求医学专业帮助，如手术等。
额头凸出虽然是一种普遍存在的问题，但并非无法解决。只要我们注意饮食、姿势和锻炼身体，就能够有效改善凸额头的情况，让自己更加美丽自信。
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