男性头发生长是一个复杂而又神秘的过程，很多人都不知道自己的头发生长规律和正常发量是多少。本文将揭秘男性头发生长规律，帮助大家了解男性头发的生长过程和正常发量。
一、男性头发生长规律
男性头发生长有三个阶段生长期、退行期和休止期。生长期是头发生长快的时期，通常持续2-6年不等。退行期是头发停止生长的时期，持续2-3周。休止期是头发脱落的时期，持续2-3个月。
男性头发的生长速度因人而异，一般每天生长0.3-0.5毫米，每月生长1-1.5厘米。头发生长速度与年龄、遗传、营养状况、生活环境等因素有关。
二、男性正常发量是多少
男性正常发量因人而异，一般每天掉落50-100根左右算是正常。如果掉落量超过100根，就需要引起注意，可能是因为压力、疾病、营养不良等原因导致的。
男性正常发量的判断标准还包括发质、发色、发量分布等。发质健康、发色自然、发量均匀的男性头发，一般都被认为是正常的。
三、如何保持头发健康
保持头发健康需要从以下几个方面入手
1.均衡饮食多吃富含锌、铁、维生素B等营养素的食物，如肉类、蛋类、豆类、坚果等。
2.定期洗发一周洗2-3次头发，用温水洗发，避免用热水或太冷的水洗头。
3.避免过度造型避免使用过多的发胶、发蜡、电吹风等造型工具，以免损伤头发。
4.减轻压力减轻工作、学习和生活中的压力，保持心情愉悦，有助于头发健康生长。
男性头发生长规律和正常发量是需要注意的问题。通过了解和保养，可以让头发更健康、更美丽。
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