从光发长到能够扎成背头需要的时间因人而异。通常情况下，头发每个月的生长速度为0.5英寸（约合1.27厘米），因此要让头发长到足够的长度，可能需要几个月或更长时间。不过，通过一些方法可以促进头发生长，并加速达到扎成背头的长度。
如何让头发快速生长？
1. 健康的饮食
头发需要营养才能生长，因此保持健康的饮食非常重要。多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、蛋白质、坚果、绿叶蔬菜等。
2. 多喝水
保持身体水分充足可以促进头发的生长。建议每天喝足够的水，以保持身体健康。
3. 按摩头皮
头皮按摩可以促进头发生长。每天花几分钟按摩头皮，可以增加头皮的血液循环，加速头发的生长。
4. 避免过度加热和过度拉扯
使用过度加热的电子产品（如吹风机和卷发棒）和频繁地拉扯头发会损坏头发，影响头发的生长。因此，尽量减少使用这些电子产品，并避免拉扯头发。
如何扎成背头？
1. 找到适合自己的发型
不同的发型适合不同类型的头发。因此，选择适合自己的发型非常重要。可以向发型师咨询，寻求专业建议。
2. 使用发胶或发蜡
使用发胶或发蜡可以帮助头发保持形状，使其更容易扎成背头。但是，要注意使用适量的发胶或发蜡，以免头发变得油腻或重。
3. 保持头发整洁
保持头发整洁可以让头发更容易扎成背头。定期洗头并使用适合自己头发类型的洗发水和护发素，可以使头发更加健康。
要让头发快速生长并扎成背头，需要保持健康的饮食、多喝水、按摩头皮、避免过度加热和过度拉扯头发，并找到适合自己的发型，使用适量的发胶或发蜡，并保持头发整洁。
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