头发分叉是很多人头疼的问题，它不仅影响美观，还会让头发变得干枯、毛躁。那么，头发分叉缺什么营养呢？如何正确养护头发呢？下面就为大家详细介绍。
一、头发分叉缺什么营养？
1.蛋白质
头发的主要成分是蛋白质，因此缺乏蛋白质会导致头发变得干燥、易断裂，进而出现分叉现象。此时，可以适当增加蛋白质的摄入，如鸡蛋、鱼类、豆类等。
2.维生素B
维生素B可以促进头发的生长和修复，缺乏维生素B会导致头发变得干枯、毛躁，出现分叉现象。可以多吃一些富含维生素B的食物，如谷类、绿叶蔬菜、水果等。
锌是头发生长所必需的微量元素之一，缺乏锌会导致头发变得脆弱，容易断裂和分叉。可以适当增加锌的摄入，如海鲜、牛肉、豆类等。
二、养护头发的正确方式
1.定期修剪
头发分叉的主要原因是头发受损，因此定期修剪可以有效减少头发分叉的发生。建议每3-4个月修剪一次，同时也可以让头发更加健康有光泽。
2.避免使用过热的工具
过度使用吹风机、卷发器、烫发器等过热的工具会导致头发受损，进而出现分叉现象。建议尽量避免使用这些工具，或者使用前先涂上防热喷雾。
3.使用适合自己的洗发水
不同的人适合不同的洗发水，因此选择适合自己的洗发水非常重要。建议选择温和的洗发水，避免使用含有硫酸盐的洗发水，可以有效减少头发分叉的发生。
4.保持头发的湿润
头发保持湿润可以有效减少头发分叉的发生。建议每周做一次深层护理，如使用发膜或者自制护发霜等，让头发更加柔软有光泽。
头发分叉是一种很常见的头发问题，但只要注意营养均衡，正确养护头发，就可以有效减少头发分叉的发生，让头发更加健康有光泽。
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