想要拥有一头浓密秀发，除了日常护理外，饮食也是非常重要的。食物中含有各种对头发有益的营养物质，其中水果是不可缺少的一部分。那么，哪些水果有利于生发呢？下面为大家推荐几种。
1. 猕猴桃
猕猴桃是一种富含维生素C的水果，它不仅可以增强免疫力，还可以维生素C是一种重要的抗氧化剂，可以保护头发免受自由基的伤害，同时还可以促进头发中的胶原蛋白合成，让头发更加健康。
2. 草莓
草莓也是一种富含维生素C的水果，它还含有丰富的抗氧化物质和矿物质，可以帮助头发保持健康。草莓还含有一种叫做果酸的物质，可以帮助清洁头皮，
3. 蓝莓
蓝莓是一种富含抗氧化物质的水果，它可以帮助防止头发受到自由基的伤害，保持头发的健康。蓝莓还含有丰富的维生素C和维生素E，可以促进头发生长，让头发更加浓密。
4. 橙子
橙子是一种富含维生素C的水果，它可以帮助头发保持健康，橙子还含有丰富的叶酸和矿物质，可以帮助头发吸收营养，让头发更加健康。
5. 西瓜
西瓜是一种富含维生素和维生素C的水果，它可以帮助头发保持健康，西瓜还含有丰富的水分，可以帮助头发保持湿润，防止头发干枯。
以上就是几种有利于生发的水果推荐，大家可以适当的食用，帮助头发保持健康，让头发更加浓密秀丽。
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