洗头发是我们日常生活中必不可少的一项个人卫生习惯，可以清洁头皮，使头发柔软光滑。但是洗头发的频率和方法不当都有可能对头发和头皮造成危害。长期洗头不当，头发毛躁、易断。头皮屏障受到破坏，容易引发头皮屑、头发脱落等问题。
长期洗头发有哪些危害？
1、头皮屏障受到破坏
过度清洁会破坏头皮的自我保护屏障，导致头皮缺水、干燥，更容易产生皮屑，止痒剂等成分会进一步刺激头皮。
2、刺激性化学物质可能会伤害头皮
很多洗发水含有刺激性化学物质，如硫酸盐、硅油等，如果频繁使用这些洗发水可能会伤害头皮，造成头皮过敏、水肿等问题。
3、过度洗发会造成头发毛躁易断
头发是由蛋白质组成的，过度清洁会摧毁头发中的天然油脂，头发会干燥毛躁，受损程度更大，产生开叉、易断的问题。
4、长期洗头发可能会导致头发脱落
过度清洁扰乱了头皮平衡，可能会让头发更容易掉落。也会导致毛囊萎缩造成大面积脱发。
如何正确洗头发？
1、控制洗发次数
一周最多洗头三次。头皮专家指出，每天洗头发可能对头皮和头发造成很大的压力，因此适当控制洗发次数可以让头皮得到足够的休息。
2、使用温水洗头发
用温水洗头，水温约为30℃至40℃之间为宜，水温过高会损伤头发。
3、选择适合自己的洗发水
选择一款适合自己头发状态和头皮状况的洗发水，尽量选择不含刺激物质的洗发水。
4、使用护发素
当头发比较干燥时，可以适当使用护发素，让头发更加柔顺亮泽。
结论：
长期洗头不当对头发和头皮有很大危害，因此正确的洗头方式和频率对头发和头皮都非常重要。注意洗发水的选择，不要使用刺激性化学物质，定期做头皮去角质和头发保养可以帮助保持头皮和头发的健康。
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