淘米水中的维生素B和E可以帮助深度保湿，改善肌肤水分不足问题，还可以抑制黑色素沉淀，预防黑斑、雀斑等色素沉淀。另外，淘米水中的天然抗氧化剂可以清除自由基，促进肌肤新陈代谢，有一定的抗衰老效果。
第二，淘米水中富含天然的淀粉质，可以起到很好的去角质效果。淀粉可以轻轻地去除死皮细胞，使肌肤变得光滑、柔软，也使后续的护肤品更容易渗透到皮肤内层，达到更好的保湿效果。
第三，淘米水具有一定的收缩毛孔效果。含有维生素B3的淘米水可以平衡油脂分泌，收紧毛孔，防止毛孔扩张，从而改善皮肤质量，并防止肌肤松弛。
第四，淘米水还可以起到治疗面部疲劳的作用。淘米水中的淀粉质和酵素可以促进面部血液循环，缓解面部肌肉疲劳以及面部浮肿，使面部肌肤更加光亮、有弹性。
淘米水洗脸确实对肌肤有很好的保养和治疗作用。不过，需要注意的是，淘米水不能完全替代普通的洗面奶，因为淘米水无法去除油脂和彩妆等沉积在皮肤上的脏污。淘米水中的淀粉容易细菌滋生，需要注意定期更换淘米水。
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