长脸是很多人都不想拥有的面相，因为它会让你显得瘦削、不够健康。如果你是一个长脸族，那么你可能会想知道如何快速改善你的面相，让自己看起来更加健康和自信。以下是几种方法可以帮助你使长脸变胖一点。
1. 吃高蛋白食物
高蛋白食物可以帮助你增加肌肉质量，从而让你的脸部看起来更加丰满。你可以选择一些富含蛋白质的食物，例如瘦肉、鱼、鸡蛋、豆类等等。同时，你还可以选择一些高蛋白的蛋白粉来补充自己的营养。
2. 增加碳水化合物的摄入量
碳水化合物是人体所需的重要营养素之一，它可以帮助你增加体重，你可以选择一些富含碳水化合物的食物，例如米饭、面包、面条、土豆等等。
3. 做一些面部锻炼
面部锻炼可以帮助你增加面部肌肉的质量，你可以选择一些简单的面部锻炼，例如张嘴、闭嘴、嘟嘴等等。
4. 增加水的摄入量
水是人体所需的重要营养素之一，它可以帮助你保持身体健康，同时还可以帮助你增加面部的水分，你可以选择每天喝足够的水，例如八杯水或以上。
5. 选择合适的发型
合适的发型可以帮助你掩盖你的长脸，你可以选择一些适合你的发型，例如短发、中发等等。
如果你想使长脸变胖一点，那么你可以尝试以上几种方法。同时，你还需要注意保持良好的生活习惯，例如良好的饮食习惯、充足的睡眠等等。只有这样，你才能真正快速改善你的面相，让自己看起来更加健康和自信。
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